Muchos hábitos familiares cambiaron debido a la pandemia. Los padres ahora pasan menos tiempo con sus hijos en exteriores por las medidas de confinamiento y, aunque esto ayuda a contener el virus, también evita que los niños tengan contacto con gérmenes "necesarios” para tareas como fortalecer el sistema inmune.
Durante la infancia, la exposición a microbios es importante para que el organismo de los niños desarrolle anticuerpos.
Con el invierno a la vuelta de la esquina, muchos padres están preocupados por los virus estacionales y el temor de que sus hijos sean más propensos a enfermarse.
Una buena noticia es que puedes reforzar las defensas de tu niño desde casa. A continuación, sabrás cómo fortalecer el sistema inmune de un bebé.
Hacer ejercicio ayuda a tu hijo a desarrollar fuerza y resistencia. Con esto, su cuerpo podrá combatir infecciones y acortar el tiempo de recuperación de enfermedades.
Aprovecha la edad e imaginación de tu niño para proponerle juegos donde deba realizar algún grado de esfuerzo físico, como saltar o esquivar obstáculos.
El sueño es un mecanismo biológico con increíbles beneficios, como fortalecer el sistema inmune en bebés.
Mientras tu niño duerme, también está produciendo células inmunoestimulantes para protegerlo de virus, bacterias y otras amenazas. Por ello, cuando los niños se enferman suelen dormir más de lo normal.
De ahí la importancia de promover el sueño en tu bebé y permitir que descanse todo el tiempo que quiera.
Pero claro, a medida que van creciendo los niños quieren pasar menos tiempo durmiendo y más tiempo jugando; cuando esto comience a pasar, prueba creando una rutina de descanso con actividades relajantes 30 minutos o 1 hora antes de ir a la cama. Por ejemplo: un baño caliente y leer un cuento.
Los niños necesitan nutrientes y vitaminas esenciales para un desarrollo saludable, los cuales se pueden absorber naturalmente de los alimentos cuando la dieta es balanceada.
Ahora, la vitamina D que tu niño normalmente absorbería de la exposición al sol puede ser difícil de conseguir en tiempos de pandemia. Los días nublados de invierno también complican el “baño de sol” que todo bebé necesita.
En este caso específico, suplementar la dieta te ayudará a prevenir déficits nutricionales.
Los suplementos con probióticos también son buenos para mantener en equilibrio las bacterias saludables de la flora intestinal, pero recuerda consultarlo primero con tu pediatra.
Otra consecuencia de la pandemia ha sido el aumento en la ansiedad infantil. Al menos 1 de cada 7 niños y adolescentes estuvo confinado gran parte de 2020-2021, una situación que afectó la salud mental.
Los altos niveles de estrés e irritabilidad por el confinamiento bloquean procesos como fortalecer el sistema inmune en bebés. Algo que puedes hacer para combatir este problema es mantener un ambiente cómodo en el hogar, donde los niños tengan espacio para jugar y una variedad de estímulos con los cuales distraerse.
Practicar mindfulness también será beneficioso para toda la familia.
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