Conoce las mejores técnicas y ejercicios en el embarazo para tener un buen parto, disminuir dolores y tener una mejor recuperación.Toda mujer embarazada espera que, llegada la tan ansiada hora de tener a su hijo en brazos, todo salga perfecto, sin complicaciones ni contratiempos. Esto a veces es difícil de predecir, aunque hay muchas maneras de facilitar el trabajo parto, con técnicas y ejercicios en el embarazo que puedes ir preparando con anticipación para que ese momento sea perfecto. El proceso de parto puede ser muy lento -en especial en madres primerizas, en quienes esto puede llegar a las 20 horas-, por eso es importante realizar ejercicios para dilatar el útero durante este proceso. Los ejercicios en el embarazo pueden ofrecer grandes beneficios para el trabajo de parto, aunque una mujer con un buen estado físico y buena salud sin duda tendrá más probabilidades de tener un parto más expedito, lo cual implica una buena alimentación, mantener un peso saludable y haber tenido antes (y durante) una actividad física -al menos regular-, aunque nunca es tarde para comenzar. Pese a lo anterior, siempre en cuenta que -antes de realizar cualquier ejercicio- debes consultar con tu ginecólogo de cabecera sobre cualquier posible contraindicación relacionada con tu caso específico.
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