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Todo sobre mi embarazo

Embarazo semana
a semana

En la primera semana, aún es pronto para confirmar que estás embarazada, pues no se manifiesta ningún síntoma y, de hecho, el desarrollo embrionario ni siquiera ha comenzado.
Sin embargo, hay una fecha importante que debes memorizar, que es el primer día de tu última menstruación, pues si quieres llevar la cuenta, este contará como el primer día del embarazo. Aquí te contamos qué ocurre en cada semana de la vida de tu bebé.

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Primer trimestre

9 a 12 semanas

Los órganos más importantes de tu bebé ya están completamente formados. Es probable que aparezcan los famosos antojos.

Mide entre

El bebe mide

2 y 6 cm

Pesa

El bebé pesa

de 1 a 14 grs

Su tamaño es entre una cereza y una maracuyá.

Comidas

5 comidas balanceadas al día, que incluyan hidratos de carbono como arroz, pastas o cereales; carnes y pescados cocinados, nunca crudos; productos lácteos, verduras y entre dos a cuatro frutas. Evita comidas muy picantes, con mucho aliño o muy grandes.

Hidratación

Tomar al menos 2 litros de agua al día. En esta etapa es fundamental y muy importante mantenerte hidratada, ayudarás a tu piel y a tu bebé.

Ejercicio

Trata de mantenerte activa caminando todos los días durante media hora. Este simple ejercicio ayudará a que te sientas con más energía y con menos estrés, a mejorar la circulación de manos y pies, y a combatir el dolor de espalda.

No olvides que existe por GES la Salud Oral Integral de la Embarazada que consiste en una atención odontológica realizada por un cirujano dentista, que te ayudará a prevenir, recuperar y mantener tu salud bucal.

Sobre mi bebé

  • Los órganos más importantes ya están completamente formados. Durante las siguientes semanas continuarán creciendo y desarrollándose, especializando sus funciones.

  • Por ahora su cabeza es proporcionalmente más grande que el resto del cuerpo.

  • Se desarrollan los genitales; ovarios si es mujer y los testículos si es hombre.

  • La semana 12 marca el fin del primer trimestre ¡FELICITACIONES! A partir de esta semana, en la ecografía podrás ver los movimientos del bebé por primera vez. Asimismo, podrás reconocer las extremidades, manos, pies y columna, a la vez que el ginecólogo examinará el latido su corazón y realizará diferentes medidas de su cuerpo.

Sobre el acompañamiento

A las 9 semanas de embarazo es probable que aparezcan los famosos antojos, uno de los síntomas favoritos de las embarazadas. Y aunque no se sabe a ciencia cierta qué los origina, los expertos indican que, ante un déficit de ciertos nutrientes, es factible que te apetezcan alimentos que antes no aparecían en tu lista o que recurras a extrañas combinaciones.

Salvo que sean alimentos dañinos o muy calóricos, hazte escuchar para que tu círculo cercano te consienta y te regalonee, después de todo tú eres quien está pasando por todo este proceso.

Ya que el feto está totalmente formado, seguro te sentirás aliviada de que sorteaste el periodo más complicado con éxito. Por lo mismo, aprovecha esta semana para hacer cosas de las que antes te privaste, por ejemplo, una escapada fuera de la ciudad, siempre tomando todas las precauciones según sea el destino, salgas a caminar e, idealmente, practica alguna disciplina deportiva recomendada por el doctor.

Sobre mi cuerpo

Al principio puedes tener mareos, inestabilidad o necesidad de sentarte o acostarte. Esto se debe a cambios pasajeros en la presión arterial. Evita estar mucho de pie. Y si te sientes mareada, recuéstate y eleva un poco las piernas.

¡Buenas noticias! Lo más probable es que al final de estas semanas te vayas sintiendo cada vez mejor, con menos náuseas y sin tanta fatiga. Si sientes algunos mareos recuerda seguir nuestros consejos, descansar lo suficiente y aléjate del calor excesivo.

Sentirás hinchazón abdominal y se comenzará a notar tu vientre más abultado. Puede que te den ganas orinar mas seguido, debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre tu vejiga.

A la hora de dormir, la postura ideal durante el embarazo es recostarse sobre el lado izquierdo. Verás que así conseguirás un mejor descanso.

Además de las visitas ginecológicas, ¡No debes dejar de lado tu salud dental! En ese sentido, la semana 9 es un buen momento para acudir al dentista. Por si no sabías existe el Ges dental para embarazadas, ¡aprovéchalo!

El crecimiento de tus pechos será lo más evidente en estas semanas, aunque tu cintura también se irá ensanchando poco a poco, por eso, si te sientes incómoda con tu ropa de siempre, no dudes en elegir prendas más holgadas y desde ya ¡trata de evitar ponerte tacos!

A partir de la semana 10 comenzarás a subir de peso progresivamente, por lo que es importante que tú misma lleves un registro de los kilos que vas marcando.

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